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原标题:最好的枕头能有什么作用,枕头的作用重要性

浏览次数:116 时间:2019-09-23

对于我们日常生活中每天都要使用的枕头有很多讲究,比如有一部分制作的枕头,是适合颈椎不好和睡眠差的人群。我们今天全方位的去阐述、区分枕头,给予读者最好最给力的推荐与建议。根据自己的经验,去补充更多有关睡眠不好用什么枕头以及睡觉不用枕头好吗的相关问题。

我们经常睡觉都要用枕头呢?除了舒服和保护颈椎你知道还有其他作用吗?怎样的枕头适合你你知道吗?会不会选择适合你的枕头呢?应该不是很了解吧,那就让小书生来为你讲一下枕头的作用,建议一下如何选择枕头。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。如何用枕,有很多科学和医学的根据。温度:人入睡以后头部温度一般在34?34.5摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。高度:无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。硬度:过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬适中,并注意不时调整头部角度,以免长大后头形不好。如何选择一款适合自己的枕头?人的一生有1/3时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。专家指出,颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。枕头选择不当,直接影响睡眠。据有关部门统计,中国失眠者占总人口35%以上;60%的交通事故是因司机睡眠不足3.5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能就是枕头太高了;枕头过低则使头部充血,造成眼睑颜面浮肿,而且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。◇ 改善睡眠质量,调节失眠、多梦;◇ 改善人体微循环,增加肌体免疫力和抗病力;◇ 矫正睡姿,促进骨骼正常生长,防止颈椎病;◇ 纾解中枢神经系统功能,起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用;◇ 调整血压、降低血脂和血粘度;◇ 调整胃肠功能、止泻效果显著;◇ 抗菌、软化血管、活化体内水分子;◇ 促进脂肪代谢,促进血液循患、健康瘦身;◇ 消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用;◇ 美容护肤、减肥纤体,睡出美丽好身材。◇ 提升记忆力,睡出好记性。枕枕相依,情侣的最爱。健康的,才是最好的品种市场上有各种各样的枕头,如此品种繁多,五花八门的枕头,你可别挑花了眼,价格只能作为参考,关键是要做到心中有数,选择最适合自己的。荞麦枕???存在自有道理是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射化纤枕???便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。所以,建议你在选购枕头时,不选这种便宜但不实用的枕头。乳胶枕???除了价格都好乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头,但价格也较昂贵。羽绒枕???好用但不便清洗好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗。看完这些你会不会恍然大悟,原来枕头也有这么大的作用,功能这么强大。别看看小小枕头一个,它对你的呵护可不少呢!所以 ,选择一个适合你的枕头,让它给你最简单最体贴的呵护和久久守候,别忘了给它勤洗澡哦!

枕头,是一种睡眠工具。一般认为,枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,睡觉时须采用枕头,枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。枕头不好会影响人的睡眠,也容易患上颈椎上的毛病,在市面上要怎么选择一个好的枕头呢?今天小编就来为大家讲解一下关于枕头的作用重要性以及怎么样选购好的枕头的知识!

对于我们日常生活中每天都要使用的枕头有很多讲究,比如有一部分制作的枕头,是适合颈椎不好和睡眠差的人群。我们今天全方位的去阐述、区分枕头,给予读者最好最给力的推荐与建议。根据自己的经验,去补充更多有关睡眠不好用什么枕头以及睡觉不用枕头好吗的相关问题。图片 1

枕头,是一种睡眠工具。一般认为,枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,睡觉时须采用枕头,枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。枕头不好会影响人的睡眠,也容易患上颈椎上的毛病,在市面上要怎么选择一个好的枕头呢?今天小编就来为大家讲解一下关于枕头的作用重要性以及怎么样选购好的枕头的知识!

睡眠不好用什么枕头

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1、化纤枕

枕头对于睡眠的重要性

这种化纤枕我想有些人对它并不陌生,它在价格方面也是所有的枕头中最为便宜的一种,一般在长期的使用下都会使化纤枕变形结团。而且化纤本身会摩擦生电,静电对头皮和头发并不好,市面上已经很少了,我们可以忽略,但如果您或者您的家人还在用,建议弃置更换。

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。

2、羽绒枕

颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸,才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面,使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度,并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

羽绒枕一般来说会更多人喜欢,因为它的柔软度非常的好,它还具有好的吸湿以及放湿性的功能,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,更关键的是,很多人会对羽绒过敏。图片 3

枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸,同时还要能够很好地容纳头颅枕部的后凸,因为头颅枕部是向后凸出的,只有如此,颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势,可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

3、荞麦枕

因此,选择一个合适的枕头对于舒适的睡眠与颈椎的保健都有着至关重要的影响。

我们想使用荞麦枕来制作枕头,对于一些年龄上的老长者都会比较了解,毕竟它的我们自古以来民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是无法清洗,最好定期在太阳下晾晒。

活得久健康枕系列,枕心内充填透气性高、柔软度佳、弹性张力强、不吸湿、优质珍珠状颗粒棉。枕心软硬适中,不因受挤压而塌陷变形。后脑部着落点及颈椎支撑部,充填散散透气软垫,贴实清爽,起到对后脑颈部按摩的作用。(软垫材质与保鲜膜相同,为PE材料,无毒无害)。

睡觉不用枕头好吗

同时带给您舒适睡眠与颈椎的保健功能。纠正过去枕芯“枕头不枕颈”的传统观念,维护颈椎的健康。独特的造型设计,枕沿有效地支撑颈椎,平整贴实的保持颈椎曲线,防范颈椎病发生。后脑部着落点微低设计,使睡眠时头颈部更贴实舒适。枕沿二边不同高低的设计,让不同高低的使用者可选择舒适的一边睡眠。枕芯两侧微高,让侧睡时上身重量由头、颈、肩共同分摊,避免了肩膀酸痛。

1、 大家都知道我们很多人都会疑问,我们人体到底适不适合睡枕头,其实这些问题就有不少的医学研究表明,认为睡觉时使用枕头是十分有必要的。因为人的脊柱在颈部以上是微微前倾的,睡觉时枕头可以帮助人体的脊柱保持正常的弧度,以此来减轻颈椎的压力,预防颈椎疾病。图片 4

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2、那么在睡觉时如果不适用枕头的话,你可以感觉到在睡觉时保持躺,平头部是呈现微微后仰的状态,这时的头部位置就比较低,甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏,完成头部的血液循环,导致大脑中的血液偏多,第二天起来后常常会出现头晕,打不起精神。

枕头的三大要素

3、有些人如果没有睡枕头的习惯,那么长期以往就会使你的颈椎发生一些疾病,由于颈椎是组成人体脊柱最上面的部分,位置处于脖子内部。正常的生理弧度是一个圆滑,并且微微向前的一个弧度,枕头可以帮助人体在睡觉时也保持这个正常的弧度。但是不使用枕头的话,颈椎部分的弧度就会被强行拉直,这样十分容易对颈椎造成损伤,严重的还会危及整个脊柱的健康。图片 6

要素一 支撑颈部的基本造型

小结:关于睡眠不好用什么枕头,以及睡觉不用枕头好吗的相关信息就介绍到这里了,希望这些对大家有所帮助。如果还有不明白的地方可以关注更多内容,如您想了解关于更多建材方面的消息,请您持续关注我们的网站。

凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位,(前后左右侧位和中间部位),适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元:温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低,为了支撑头部。两侧相对较厚,睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。

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要素二 合适的高度

个人认为可以从5种基本高度,10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适,也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头, 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说,枕头高了,即便您睡眠和休息时间很长,也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!

要素三 良好的填充材料

充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行,木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等,也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效,如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料,使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类,方便顾客选择,另外枕头多采用软硬双面等结构,顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。

一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言,枕头的高度究竟多高才合适呢一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

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选购指南

羽绒枕

羽绒有极佳的柔软度,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好,此外,更具备了丰富的吸湿及放湿性,因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。

羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度,因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择,如果喜欢睡起来有一点高度,建议购买2个软硬不同之枕头作搭配,将较硬的睡枕垫在下面,以获得最舒适之睡眠角度。

荞麦枕头

用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,最好定期在太阳下晾晒。

乳胶枕

由天然橡树提炼其汁液,再高温发泡而成,质地柔软舒适、弹性佳不易变型,因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔,看似海绵蛋糕,材质特色在于抗菌性好,使用寿命长,不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成,不具任何感染性物质,胶性温和亲肤,特有的清香更能催化人体睡眠因子,是目前最为天然的睡眠素材之一。

记忆枕

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉,能充分感应人体的重量及温度的特性,利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑,让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果,舒适柔软的触感及均匀完整的支撑,让您在睡眠时头部完全放松,无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿,更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆枕采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成,软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点,使用者还可根据需要随意改变枕头的形状,比较有利于颈椎的保健。

编辑总结:关于枕头的作用重要性、怎么样选购好的枕头的相关信息就为大家介绍到这里了,希望这篇文章对大家有所帮助。如果大家还有什么不明白的地方可以在下方给小编留言哦,我们会尽快为您解答。

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